Saltarse la dieta también funciona

      "Las dietas estrictas terminan fracasando"

      Un estudio publicado en la Revista Internacional de Obesidad encontró que las personas más flexibles a la hora de hacer dieta para perder peso, tienen más éxito y consiguen perder más kilos sin recuperarlos, en comparación con las personas que hacen dieta estricta en plan "todo o nada".

      Saltarse las reglas de la dieta para adelgazar, ocasionalmente, permitiendo probar algún alimento 'calórico' un día a la semana o dejando margen para celebraciones especiales, cumpleaños, etc. parece funcionar mejor. La explicación podría estar en que estos pequeños 'actos de rebeldía', eliminan la ansiedad y liberan la presión mental que supone 'estar a dieta'.

     Al final, la dieta flexible se puede mantener durante más meses y conseguir resultados a largo plazo.

     Al estar a dieta es importante no perder de vista que la única forma de adelgazar y no volver a engordar es cambiar de hábitos y comer mejor, así cada persona aprende a controlar mejor su peso.